10 Kelainan yang Menyebabkan Fungsi Rangka Manusia Terganggu

Rangka dalam tubuh manusia mempunyai fungsi yang sangat vital sebagai penggerak tubuh saat beraktivitas.

Selain itu rangka juga dapat memproduksi sel darah yang sangat dibutuhkan tubuh. Karena fungsinya tersebut, kita pun harus menjaga rangka atau tulang selalu dalam keadaan sehat dan tidak mengalami gangguan.

Mengenai gangguan, ternyata banyak sekali gangguan yang bisa menimpa rangka sehingga perlu diwaspadai karena sangat berakibat tidak baik bagi tulang Anda.

Lalu apa saja gangguan itu? Simak di bawah ini!

1. Osteoporosis

Ini adalah penyakit atau gangguan paling umum yang sering menyerang tulang manusia, yang ditandai dengan kondisi tulang mudah rapuh dan keropos.

Biasanya kondisi ini menyerang orang-orang yang berusia 50 tahun ke atas. Namun, mereka yang berada di usia mudah juga dapat terserang penyakit karena faktor gaya hidup.

Osteoporosis muncul ketika tubuh terlalu kehilangan banyak tulang atau rangka, produksi jaringan yang sangat minim atau gabungan dari keduanya.

Osteoporosis jarang disadari oleh penderitanya dan baru menyadari jika ada tulang patah atau saat kepadatan tulang diperiksa.

2. Osteomielitis

Atau disebut juga dengan infeksi tulang merupakan kelainan terhadap rangka manusia yang terjadi setelah operasi tulang.

Kondisi ini merupakan kondisi yang cukup langka namun bisa berdampak serius bagi penderitanya.

Gejalanya berupa nyeri dan bengkak di area yang terinfeksi. Cara mengatasinya adalah dengan konsumsi antibiotik atau melakukan operasi.

3. Osteonekrosis

Penyakit tulang yang mengganggu fungsi rangka manusia lainnya adalah osteonekrosis, yaitu gangguan membuat tulang kekurangan pasokan darah.

Pasokan darah ini cukup berarti bagi tulang karena tanpa darah yang cukup jaringan tulang bisa mati dan kemudian menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

Penyebab gangguan ini adalah trauma yang dihadapi tulang seperti patah tulang dan penggunaan obat steroid berdosis tinggi. Gejalanya adalah adanya rasa nyeri yang begitu hebat di dalam tubuh.

4. Tumor tulang

Kondisi ini terjadi akibat tidak terkendalinya sel-sel dalam tulang. Tumor tulang sendiri terdiri dari tumor tulang jinak dan tumor tulang ganas yang dapat mengarah pada kanker.

Adapun tumor jinak tidak mempunyai kecenderungan untuk menyebar ke bagian tubuh lain daripada yang ganas.

5. Osteoartritis

Gangguan pada rangka manusia ini disebabkan oleh sendi yang menderita peradangan secara kronis yang membuat fungsi tulang berangsur menurun drastis.

Osteoartritis terjadi ketika tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan antartulang mengalami aus atau rusak. Gejala gangguan ini adalah nyeri, bengkak, dan kaku pada bagian tubuh.

6. Artritis rheumatoid

Gangguan ini disebabkan oleh sistem daya tahan tubuh yang keliru menyerang sendi di tangan dan kaki sehingga gangguan ini termasuk penyakit autoimun.

Artritis rheumatoid dapat memengaruhi lapisan sendi, tulang keropos, sampai mengubah bentuk sendi.

Dampak yang dirasakan dari gangguan ini adalah penderitanya mengalami nyeri yang cukup hebat.

7. Skoliosis

Ini adalah gangguan pada tulang belakang yang membuat penderitanya mempunyai tulang belakang yang melengkung ke samping membentuk huruf S atau C.

Orang yang mengalami gangguan ini biasanya dapat terlihat dari bahu dan pinggul yang tidak sejajar serta postur tubuh yang tampak miring.

Penyebab skoliosis sendiri bisa disebabkan oleh pembawaan dari lahir, cedera tulang, dan penyakit-penyakit tulang lainnya.

8. Lordosis

Berkebalikan dengan skoliosis, lordosis adalah gangguan berupa tulang belakang yang melengkung ke depan, dengan terlalu menjorok. Hal ini biasanya disebabkan oleh ruas tulang yang bergeser, cedera tulang, dan kegemukan.

9. Kifosis

Kifosis adalah gangguan pada tulang yang menyebabkan tulang belakang bungkuk, dan tampak menonjol di punggung.

Penyebabnya adalah tulang yang keropos, membawa beban yang terlalu berat, kegemukan, dan sebagainya.

10. Osteopenia

Ini adalah gangguan tulang berupa kepadatan tulang di bawah normal, dan dapat menyebabkan osteoporosis.

Untuk mencegahnya Anda perlu mengonsumsi protein, kalsium, seng, fosfor, magnesium, vitamin D, K, dan A.

Itulah beberapa kelainan yang dapat menganggu fungsi rangka manusia yang dampaknya cukup besar jika tidak dicegah dan diatasi.

Tes HIV di Klinik Prodia Women’s Health Centre

Tes HIV adalah tes yang akan menunjukkan apakah Anda mengalami infeksi dari virus HIV ( human immunodeficiency virus) atau tidak. HIV sendiri merupakan virus yang dapat menyerang dan menghancurkan sel-sel yang bertugas untuk menjaga kekebalan tubuh dari penyakit seperti bakteri dan virus. Oleh karena itu, jika Anda terkena infeksi HIV, maka Anda kehilangan terlalu banyak sel kekebalan sehingga tubuh Anda akan kesulitan saat harus melawan infeksi dan penyakit lainnya. Anda bisa mendapatkan prosedur tes HIV di rumah sakit atau klinik yang menyediakan layanan tersebut, salah satunya yaitu Klinik Prodia Women’s Health Centre.

Jenis Tes HIV

Tes HIV memiliki tiga jenis utama, yaitu sebagai berikut.

Tes Antibodi

Tes ini memiliki prinsip kerja yaitu dengan mencari antibodi HIV yang ada di dalam darah atau air liur Anda. Hal ini karena saat Anda terpapar bakteri atau virus seperti HIV, maka tubuh akan segera membuat antibodi. 

Tes antibodi HIV dapat menentukan apakah Anda terpapar HIV dari 3-12 minggu setelah infeksi. Hal tersebut karena sistem kekebalan tubuh membutuhkan waktu beberapa minggu atau lebih lama untuk membuat antibodi yang berfungsi untuk melawan HIV. 

Tes Antibodi atau Antigen HIV

Tes ini berfungsi untuk mencari antibodi dan antigen HIV dalam darah. Antigen sendiri merupakan bagian dari virus yang memicu respon imun. Jika Anda sudah telah terpapar virus HIV, maka antigen akan muncul dalam darah sebelum antibodi HIV dibuat. Tes ini biasanya dapat menemukan HIV dalam waktu 2-6 minggu setelah infeksi. Tes antibodi atau antigen HIV adalah salah satu jenis tes HIV yang paling umum digunakan.

Viral Load HIV

Tes ini berfungsi untuk mengukur jumlah virus HIV dalam darah. Tes ini disebut dapat menemukan virus HIV lebih cepat daripada tes antibodi dan antibodi/antigen, tetapi harganya sangat mahal. Biasanya, tes ini digunakan untuk memantau infeksi HIV.

Kegunaan Tes HIV

Tes HIV yang bisa Anda dapatkan di laboratorium Klinik Prodia Women’s Health Centre digunakan untuk mengetahui apakah Anda sudah terinfeksi HIV atau tidak. HIV sendiri merupakan virus yang menjadi penyebab penyakit AIDS. Pada umumnya, orang dengan HIV belum tentu sudah mengidap AIDS. Oleh karena itu, jika HIV ditemukan lebih awal, Anda bisa mendapatkan obat-obatan untuk melindungi sistem kekebalan Anda. Obat-obatan HIV ini diketahui dapat mencegah Anda terkena AIDS.

Prosedur Tes HIV

Prosedur tes HIV yang dilakukan di laboratorium seperti klinik Prodia Women’s Health Centre akan memerlukan pertolongan petugas medis untuk mengambil sampel darah dari pembuluh darah vena di lengan menggunakan jarum kecil. Jarum suntik digunakan untuk mengumpulkan sejumlah kecil darah yang digunakan sebagai sampel, kemudian dimasukkan ke dalam tabung reaksi atau vial. Biasanya, Anda mungkin merasa sedikit tersengat saat jarum suntik dikeluarkan dari tubuh. Prosedur pengambilan sampel darah hanya memakan waktu kurang dari lima menit.

Sebelum Anda mendapatkan tes HIV, Anda tidak memerlukan persiapan khusus terlebih dahulu. Akan tetapi, sebaiknya Anda berbicara dengan konselor sebelum dan atau setelah tes sehingga Anda akan mengetahui apa arti hasil dan pilihan pengobatan yang harus dilakukan jika Anda didiagnosis dengan HIV.

Jika tes HIV menunjukkan hasil negatif, tapi itu bisa berarti Anda tidak mengidap HIV. Hasil negatif juga dapat berarti Anda mengidap HIV tetapi terlalu dini untuk mengetahuinya. Oleh karena itu, diperlukan beberapa minggu kemudian agar antibodi dan antigen HIV muncul di tubuh Anda. Jika hasilnya negatif, maka petugas kesehatan dapat meminta Anda untuk melakukan tes HIV tambahan di kemudian hari.

Jika hasilnya positif, Anda akan diminta petugas untuk melakukan tes lanjutan untuk memastikan atau mengonfirmasi hasil tes HIV. Jika kedua tes positif, itu berarti Anda memiliki HIV. Akan tetapi, hasil positif tersebut tidak berarti Anda mengidap AIDS. Meskipun tidak ada obat untuk HIV, penyakit ini dapat dikendalikan secara efektif dengan obat-obatan.

Untuk Anda yang memerlukan tes HIV, Anda bisa melakukannya di rumah sakit atau klinik yang menyediakan layanan tersebut salah satunya di laboratorium klinik Prodia Women’s Health Centre yang berlokasi di Jalan Wolter Monginsidi Nomor 77, RT1/RW4, Rawa Barat, Kebayoran Baru, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12170.

Cara Mencegah Osteoporosis Secara Alami Tanpa Caldana Flex

Untuk tetap menjaga tulang dan sendi tetap sehat dan kuat di usia senja, Anda membutuhkan Caldana Flex sebagai suplemen khusus agar Anda terhindar dari osteoporosis dan osteoartritis.

Penggunaan suplemen memang cukup praktis dan dapat melengkapi asupan nutrisi yang ada. Namun menurut beberapa ahli gizi konsumsi suplemen sebenarnya sangat tidak disarankan karena kandungan beberapa bahannya yang dapat menyebabkan efek samping seperti alergi, sembelit, dan gangguan pencernaan.

Sehingga, konsumsi suplemen haruslah benar-benar sesuai dosis yang berlalu dan tidak melebihi dosis tersebut.

Agar Anda tetap bisa menjaga kesehatan tulang dan sendi di usia tua tanpa harus mengalami banyak efek samping, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut di bawah ini!

Berobat dengan metode akupuntur

Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan metode pengobatan tradisional yang satu ini. Akupuntur adalah teknik pengobatan menggunakan jarum yang ditusuk ke bagian tubuh yang mengalami sakit.

Berdasarkan sebuah penelitian, teknik ini bisa dijadikan sebagai terapi pengobatan alternatif untuk bisa meningkatkan kepadatan tulang.

Istirahat yang cukup

Supaya Anda tidak mengalami osteoporosis terus-menerus di usia senja, Anda harus beristirahat total selama 7-8 jam per hari.

Hal yang demikian malah akan memperkuat tulang Anda. Akan beda halnya jika Anda tidak beristirahat cukup sama sekali.

Hal tersebut akan menganggu proses perbaikan tulang, menurunkan kepadatan dan kelenturan tulang yang berisiko meningkatkan patah tulang.

Olahraga

Terakhir, adalah Anda harus berolahraga secara rutin maksimal 30 menit setiap hari. Olahraga ini akan merangsang pembentukan tulang, meningkatkan keseimbangan dan kelenturan tulang serta mencegah dan memperlambat pengeroposan tulang.

Untuk olahraga ini lakukan saja yang ringan seperti jalan cepat, lari atau joging serta bersepeda yang dapat disesuaikan dengan kemampuan Anda di usia senja.

Bahan alami

Selain cara-cara di atas untuk bisa mencegah osteoporosis secara alami tanpa harus mengonsumsi Caldana Flex, Anda juga bisa mengonsumsi berapa bahan alami di bawah ini!

Biji wijen hitam

Bahan alami pertama yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi osteoporosis, juga osteoartritis adalah biji wijen hitam.

Bahan alami ini mengandung vitamin D yang dapat menguatkan dan memadatkan tulang. Cara mengonsumsinya adalah dengan diminum dengan susu setelah dihancurkan dan dipanggang.

Pisang

Pisang yang kaya akan serat dan karbohidrat juga bisa Anda gunakan untuk mencegah osteoporosis karena kandungan kaliumnya.

Selain itu, pisang mengandung potasium yang dapat mencegah pengeroposan tulang yang terjadi pada saat Anda berada di usia paruh baya.

Kedelai 

Kedelai yang kaya akan protein ini bisa Anda manfaatkan khasiatnya dari sejumlah produk yang dihasilkan seperti susu, tahu, dan tempe.

Diketahui bahwa kedelai mampu menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh yang mampu mengatasi pengeroposan pada tulang.

Teh dandelion

Teh dari bunga dandelion ini sangatlah tepat untuk Anda gunakan sebagai bahan alami untuk mencegah dan mengatasi osteoporosis.

Teh ini mengandung potasium dan nutrisi lainnya yang dapat memperkuat tulang. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan meminum 2-3 cangkir setiap hari.

Yogurt

Produk fermentasi berupa susu ini mengandung kalsium yang sangat tinggi, yang sangat dibutuhkan tulang sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis pada diri Anda.

Kelebihan lainnya adalah susu fermentasi yogurt ini sangat cocok bagi mereka yang mengalami alergi atau gangguan terhadap laktosa sehingga aman dan tidak mengganggu keinginan memperkuat tulang melalui yogurt.

Apel

Terakhir adalah apel buah yang sangat kaya akan zat anti-oksidan, dan sering digunakan dalam proses diet.

Buah ini ternyata juga dapat memperkuat tulang karena mengandung boron yang dapat membantu tubuh menyerap kalsium sebagai bahan untuk tulang yang kuat tanpa harus mengonsumsi Caldana Flex.

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung yang Dapat Dilakukan di Rumah

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung yang Dapat Dilakukan di Rumah

Komedo yang muncul pada hidung tentunya akan membuat penampilan Anda jadi tidak percaya diri. Rasa tidak percaya diri inilah yang akan membuat Anda mencari cara menghilangkan komedo di hidung. Munculnya komedo bisa dikarenakan adanya penyumbatan pori-pori, perubahan hormon, hingga produksi minyak yang berlebih. 

Cara menghilangkan komedo yang mudah

Banyak cara menghilangkan komedo di hidung yang bisa Anda lakukan, baik secara alami maupun dengan menggunakan obat-obatan atau teknik yang dilakukan di dokter. Ketika sedang mengalami komedo yang parah, pastikan agar tangan Anda tidak selalu memegang atau bahkan memencetnya. Berikut ini beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan di rumah untuk menghilangkan komedo.

1. Rutin cuci muka

Mencuci muka secara rutin adalah salah satu cara dalam usaha menghilangkan komedo di hidung yang bisa Anda lakukan di rumah. Setidaknya lakukanlah cuci muka sebanyak dua kali dalam satu hari, yaitu pagi hari dan malam hari. Pilih dan gunakanlah sabun cuci muka sesuai dengan jenis kulit Anda. Hal ini dilakukan agar tidak semakin memperparah komedo Anda.

2. Gunakan masker clay

Selain mencuci muka dengan rutin, Anda bisa menggunakan masker jenis clay mask sebagai bentuk perawatan kulit yang dapat menghilangkan komedo hitam di hidung. Penggunaan masker jenis ini sangat tepat karena mampu mengurangi kelebihan minyak di wajah dan mengangkat kotoran yang menjadi penyebab pori–pori tersumbat bahkan mampu membersihkan sel–sel kulit mati.

3. Gunakan masker arang

Selain clay mask, Anda juga bisa menggunakan masker arang atau yang lebih dikenal dengan charcoal mask untuk mengangkat komedo yang membandel. Anda bisa menggunakan masker ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal dan komedo bisa menghilang dengan sendirinya.

4. Kompres uap air hangat

Cara sederhana selanjutnya adalah dengan menggunakan kompres uap air hangat. Anda bisa menggunakan cara ini untuk mengatasi permasalahan komedo yang mengganggu wajah Anda. Cara ini umumnya dilakukan sebagai tindakan facial di klinik kecantikan. Tujuan dari tindakan ini untuk membuka pori – pori kulit sehingga komedo mudah untuk dikeluarkan. 

5. Pertimbangkan bahan alami

Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami yang terdapat di rumah untuk dijadikan cara menghilangkan komedo di hidung. Bahan-bahan alami yang digunakan tentunya akan lebih terjangkau dan keamanannya sudah terjamin. Meski begitu, sebelum melakukannya Anda harus sudah mengetahui risikonya karena tidak semua orang cocok untuk menggunakan bahan – bahan alami. Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa saja Anda jadikan sebagai cara menghilangkan komedo di hidung.

  • Scrub oatmeal
    Anda bisa menggunakan campuran dari oat dengan plain yoghurt yang sudah dijadikan masker untuk menghilangkan komedo di hidung. Anda tinggal mengoleskan masker tersebut dan diamkan selama 10 hingga 15 menit di wajah dan setelahnya bilas dengan menggunakan air hangat.
  • Madu manuka
    Manfaat madu untuk kecantikan sudah tidak perlu diragukan lagi, termasuk madu manuka. Madu manuka memiliki kandungan zat antibakteri sehingga dapat mencegah munculnya jerawat dan komedo. Sama seperti menggunakan scrub oatmeal, Anda bisa mendiamkan selama 15 hingga 3o menit kemudian bilaslah dengan air hangat. 
  • Tea tree oil
    Mengandung senyawa antimikroba yang mampu melawan bakteri penyebab jerawat, tea tree oil juga sangat membantu dalam menghilangkan komedo di hidung. 
  • Gel lidah buaya. Selain madu, lidah buaya nyatanya memiliki manfaat besar untuk menghilangkan komedo di hidung. Hal ini karena dalam gel lidah buaya terdapat kandungan antibakteri dan antiradang yang mampu mengurangi dan mencegah munculnya jerawat serta komedo.

Jadi sekarang Anda tidak perlu pusing lagi untuk mencari cara menghilangkan komedo di hidung. Anda bisa melakukan cara – cara di atas untuk mengatasi masalah komedo yang mengganggu. Tetapi jika cara tersebut sudah dilakukan dan komedo tidak kunjung membaik, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kecantikan melalui aplikasi kesehatan SehatQ.

Manfaat Santan untuk Rambut dan Cara Pemakaiannya

Manfaat Santan untuk Rambut dan Cara Pemakaiannya

Minyak kelapa sudah terkenal dengan berbagai manfaatnya, terutama untuk perawatan rambut. Tetapi tahukah Anda bahwa santan juga menyimpan banyak jika dimanfaatkan untuk perawatan rambut? Terdapat sederet manfaat santan untuk rambut, mulai dari melembabkan, memberikan nutrisi, hingga mengurangi ketombe.

Manfaat santan untuk kesehatan dan kekuatan rambut

Banyaknya manfaat santan untuk rambut karena santan dikenal karena kandungan vitamin C, E, B1, B3, B5, dan B6. Tidak hanya vitamin ada juga kandungan lainnya yang bermanfaat untuk tubuh dan rambut, seperti zat besi, selenium, natrium, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Kandungan-kandungan tersebut sangat baik untuk menutrisi batang rambut dan kulit kepala sehingga memperkuat folikel rambut dan mendorong pertumbuhan rambut. Hasilnya, rambut akan tampak lebih sehat, lembut, dan berkilau.

Berikut beberapa manfaat santan untuk rambut yang perlu Anda ketahui.

1. Menutrisi rambut

Santan dikenal dapat memperkuat kutikula rambut karena memiliki kandungan asam laurat atau asam lemak jenuh. Selain asam laurat, vitamin di dalam santan juga mampu menutrisi kulit kepala dengan baik. Jika kulit kepala dan rambut ternutrisi dengan baik, tidak hanya merangsang pertumbuhan rambut, tetapi juga menyuburkan rambut. Dengan pemakaian rutin, dapat membuat rambut tumbuh subur dan lebat.

2. Melembabkan rambut

Manfaat santan untuk rambut yang paling terkenal adalah melembabkan rambut serta kulit kepala. Santan dipercaya berfungsi sebagai pelembab alami untuk rambut. Hal ini karena adanya kandungan asam lemak dalam santan.

Asam lemak pada santan tidak hanya dapat memperbaiki rambut dan kulit kepala yang kering, tetapi juga dapat menjadi pelembab alami untuk rambut yang rusak. Kulit kepala yang lembab juga dapat merangsang pertumbuhan 

3. Menghilangkan ketombe

Selain melembabkan rambut, manfaat santan lainnya adalah dapat menghilangkan ketombe. Lembabnya rambut tidak hanya dapat merangsang pertumbuhan rambut yang sehat, tetapi juga dapat menjadi solusi dalam mengatasi ketombe. Apalagi santan memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu kondisi kulit kepala seperti ketombe.

Anda dapat langsung mengaplikasikan santan dengan cara menjadikannya masket, atau membeli sampo anti ketombe yang memiliki kandungan santan.

Santan kelapa sebagai masker rambut

Jika Anda tertarik melakukan perawatan alami ini, Anda dapat menggunakan santan segar atau mencampurkannya dengan bahan lain agar manfaat santan untuk rambut lebih maksimal. Namun, perlu dicatat bahwa perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiatnya. 

Cara lainnya, yaitu dengan langsung mengolahnya sebagai masker secara langsung. Sebelum menggunakan santan sebagai masker rambut, panaskan seperempat cangkir santan terlebih dahulu. Setelah sudah agak hangat, pijat langsung pada kulit kepala selama 10 menit. 

Setelah itu, diamkan beberapa menit hingga satu jam sebelum dibilas dengan sampo. Anda dapat melihat perbedaan yang signifikan jika digunakan secara teratur sekali seminggu. Rambut akan menjadi lebih halus karena santan merupakan pelembab alami.

Selain menggunakan santan segar, Anda bisa mencampurkan beberapa bahan lain seperti jus lemon untuk mengatasi kulit kepala berminyak. Madu juga bisa ditambahkan ke santan sebagai kondisioner alami yang melembutkan rambut.

Manfaat santan untuk rambut lainnya adalah mencegah kerontokan. Anda bisa mencampurkan telur dan minyak vitamin E dengan santan untuk mendapatkan manfaat ini. Telur sudah dikenal sangat baik untuk menutrisi rambut, sementara vitamin E dapat membantu santan dalam mencegah rambut rontok karena membantu melancarkan sirkulasi darah dan melawan kerapuhan pada rambut.

Selain Menggunakan Diabemed, Ini Cara Cegah Diabetes

Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang menyerang jutaan orang di seluruh dunia. Penyakit diabetes yang tidak dikontrol dapat mengakibatkan komplikasi, seperti menyebabkan kebutaan, gagal ginjal, penyakit jantung, dan kondisi serius lainnya. Sebelum dokter dapat mendeteksi diabetes, ada suatu masa di mana level gula darah Anda akan tinggi.

Namun, di saat yang bersamaan tidak cukup tinggi untuk terdiagnosis sebagai penyakit diabetes. Kondisi ini dikenal dengan sebutan prediabetes. Diperkirakan hingga 70 persen orang-orang yang memiliki prediabetes akan mengembangkan diabetes tipe 2. Untungnya, Anda bisa mencegah perkembangan prediabetes menjadi diabetes, salah satunya adalah dengan menggunakan diabemed. 

Meskipun ada beberapa faktor tertentu yang tidak bisa Anda ubah, misalnya faktor genetik, usia, dan perilaku di masa lalu, ada beberapa tindakan lain, selain penggunaan diabemed, yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes, seperti:

  • Kurangi gula dan karbohidrat olahan dari diet Anda

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan dapat membuat seseorang berisiko tinggi menderita diabetes tipe 2. Tubuh Anda secara cepat akan mengurai makanan tersebut ke dalam molekul sugar kecil, yang kemudian akan diserap ke dalam aliran darah. Kenaikan gula darah yang dihasilkannya dapat menstimulasi pankreas Anda untuk memproduksi insulin, sebuah hormon yang dapat membantu gula keluar dari aliran darah dan masuk ke dalam sel tubuh.

Pada penderita prediabetes, sel-sel tubuh mereka resisten terhadap tindakan insulin. Sehingga gula tetap tinggi di dalam darah. Untuk mengompensasi hal ini, pankreas akan memproduksi lebih banyak insulin, dan mencoba membuat gula darah turun ke level yang lebih sehat. Setelah beberapa lama, hal ini dapat mengembangkan gula darah dan level insulin yang lebih tinggi, hingga kondisi berubah menjadi diabetes tipe 2.

Ada beberapa studi yang membuktikan hubungan antara konsumsi gula dan karbohidrat olahan berlebih dengan tingginya risiko diabetes. Selain itu, mengganti kedua makanan tersebut dengan makanan yang memiliki sedikit efek terhadap gula darah dapat membantu mengurangi risiko. Sebuah analisa mendetail dari 37 studi menemukan bahwa orang-orang dengan asupan karbohidrat cepat diserap tertinggi memiliki 40 persen kemungkinan untuk mengembangkan diabetes dibandingkan dengan mereka dengan asupan terendah.  

  • Berolahraga dengan rutin

Melakukan aktivitas fisik dengan teratur dapat membantu mencegah diabetes. Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada sel tubuh Anda. Sehingga ketika Anda berolahraga, sedikit insulin dibutuhkan untuk menjaga level gula darah tetap terkontrol. Sebuah penelitian pada penderita prediabetes menunjukkan bahwa olahraga intensitas sedang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sebesar 51 persen. Latihan intensitas tinggi dapat meningkatkannya sebesar 85 persen. Akan tetapi, efek ini hanya terjadi pada hari-hari olahraga. 

Banyak jenis olahraga yang dapat mengurangi resistensi insulin dan gula darah pada orang mereka yang memiliki obesitas dan prediabetes. Beberapa aktivitas fisik tersebut di antaranya adalah latihan aerobik, latihan interval intensitas tinggi, dan latihan kekuatan. Berolahraga dengan lebih sering juga dapat meningkatkan respon insulin dan fungsi insulin. Satu studi pada orang-orang yang berisiko menderita diabetes menemukan bahwa membakar 2000 kalori setiap minggunya lewat latihan yang rutin diperlukan untuk mencapai manfaat tersebut. 

Selain menggunakan diabemed, Anda bisa melakukan dua hal tersebut di atas untuk mencegah terjadinya diabetes. Dalam latihan olahraga, akan lebih baik apabila Anda memilih aktivitas fisik yang Anda sukai, sehingga Anda bisa melakukan olahraga dengan rutin dan teratur. Batasi konsumsi makanan serta minuman tinggi kandungan gula dan karbohidrat olahan. Dilakukan dengan benar, Anda dapat mengurangi risiko menderita penyakit diabetes kronis.

Synbio: Manfaat, Dosis, dan Aturan Pakai

Jika orang-orang mengenal probiotik (mikroorganisme atau bakteri baik di usus) dan prebiotik (makanan untuk bakteri baik), kini juga ada istilah sinbiotik. Sinbiotik merupakan produk yang mengandung campuran probiotik dan prebiotik. Istilah sinbiotik sebenarnya sudah ada sejak tahun 1995, namun penggunaannya baru meningkat akhir-akhir ini. 

Synbio merupakan salah satu suplemen kesehatan berupa sinbiotik yang bisa ditemukan di Indonesia. Synbio diproduksi oleh Kalbe dan berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

Simak artikel berikut untuk mengetahui manfaat lengkap, dosis, aturan pakai, serta kemungkinan efek samping setelah menggunakan suplemen Synbio

Synbio Itu Apa?

Synbio merupakan suplemen sinbiotik dan berbeda dengan suplemen prebiotik maupun probiotik. Synbio mengandung prebiotik sekaligus probiotik dalam satu kapsul. Sinbiotik dikembangkan karena probiotik sulit bertahan hidup ketika melewati usus, sehingga dibutuhkan prebiotik agar mikroorganisme baik tersebut sampai di usus dengan kondisi hidup dan sehat. 

Probiotik yang terkandung dalam Synbio adalah bakteri baik Lactobacillus acidophilus. Bakteri ini sebenarnya juga hidup secara alami di pencernaan manusia dan berperan untuk menjaga keseimbangan biota dalam usus dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat penyebab gangguan pencernaan. 

Selain itu juga dikombinasikan dengan bakteri baik Bifidobacterium longum untuk menjaga fungsi saluran cerna. Adapun prebiotik dalam Synbio adalah  frukto oligosakarida (FOSGOS). FOSGOS umum dijadikan sebagai pemanis yang rendah kalori dalam beberapa makanan dan minuman. 

Manfaat dan Kegunaan

Mengonsumsi prebiotik dan probiotik secara terpisah dapat membawa manfaat yang banyak, apalagi jika keduanya dikombinasikan dalam bentuk sinbiotik. 

Suplemen Synbio diindikasikan untuk:

  • Menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan
  • Membantu proses metabolisme
  • Meningkatkan kekebalan tubuh, terutama pada anak-anak
  • Melancarkan buang air besar termasuk mencegah sembelit
  • Mencegah berbagai gangguan pencernaan, seperti perut kembung, diare, penyakit radang usus atau irritable bowel syndrome (IBS), dan gangguan usus lainnya
  • Dapat dimasukkan dalam terapi pengobatan pasien diabetes
  • Membantu mencegah obesitas dan risiko terkait obesitas

Walaupun belum ada bukti penelitian bahwa sinbiotik lebih efektif daripada mengonsumsi prebiotik dan probiotik, namun keuntungannya adalah Anda bisa mendapatkan lebih banyak manfaat sekaligus jika mengombinasikan keduanya secara bersamaan. Selain itu, Anda tak perlu repot mengambil dua suplemen yang berbeda. 

Dosis dan Aturan Pakai

Synbio bisa diberikan pada anak berusia di bawah 1 tahun hingga orang dewasa. Namun pada anak berusia lebih muda, Synbio harus digunakan sesuai anjuran dokter. 

Adapun dosis konsumsi Synbio adalah sebagai berikut:

  • Anak berusia 1-12 tahun: Konsumsi 1 kapsul sehari sebelum makan
  • Anak di atas 12 tahun dan dewasa: Konsumsi 2 kapsul sehari sebelum makan

Bagi ibu hamil dan menyusui yang ingin mengonsumsi Synbio disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu

Efek Samping

Synbio memiliki efek toksisitas yang rendah dan hampir tidak memiliki efek samping, namun Anda bisa saja mengalami gangguan pencernaan seperti perut kembung, kram, dan diare setelah mengonsumsi Synbio. Efek samping ini disebabkan oleh kandungan FOSGOS dalam Synbio. 

Synbio juga dapat menyebabkan reaksi alergi. Hindari penggunaan jika Anda alergi atau sensitif terhadap salah satu komponen dalam produk. 

Synbio merupakan suplemen kesehatan yang aman dikonsumsi dalam jangka panjang baik oleh anak-anak (harus sesuai anjuran dokter) maupun orang dewasa. Namun, jangan terlalu terfokus hanya pada suplemen kesehatan ini. Anda tetap harus mengonsumsi makanan kaya prebiotik dan probiotik untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik.

Tangani Flu dengan Hufagrip dan Bahan Herbal Ini

Tangani Flu dengan Hufagrip dan Bahan Herbal Ini

Anak-anak merupakan kelompok yang rentan tertular flu. Dalam tiap tahun, anak-anak bisa saja mengalami flu lebih dari 2 kali. Tentu setiap gejala flu datang, Anda sebagai orang tua juga akan dibuat pusing karena anak yang merasa sangat tidak nyaman dan menjadi sangat rewel sebab hidung yang tersumbat, demam, ataupun batuk yang tak kunjung berhenti. 

Hufagrip sirup dapat menjadi pilihan obat terbaik untuk mengatasi flu anak dengan cepat dan tepat. Mengandung kombinasi dekstrometorfan, pseudoefedrin, sampai klorfeniramin; sirup ini bisa melegakan pernapasan anak sampai menghilankan batuk kering yang menggangu. 

Selain Hufagrip, tidak ada salahnya pula Anda memberikan racikan herbal-herbal yang sudah terkenal sejak dahulu mampu menuntaskan gejala flu. Apa saja herbal yang ampuh mengobati flu anak tersebut?  Intip beberapa contohnya seperti di bawah ini. 

Lada Hitam 

Lada hitam sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional China untuk meredakan dahak pada penderita flu dan pilek. Tentunya herbal ini bisa sangat efektif pula untuk menangani flu anak. Anda bisa mencampurkannya sebagai bahan sup tulang ataupun campuran bumbu spageti. Anak-anak pasti menyukai menu tersebut, sembari bisa mendapatkan manfaat lada hitam untuk mengatasi flu. 

Jahe 

Jahe adalah salah satu herbal paling efektif untuk memancing pengeluaran keringat. Kemampuan ini dapat membuat demam maupun gejala flu lainnya mereda. Anda bisa memberikan jahe kepada anak dalam bentuk campuran larutan air panas yang dimasak bersama jahe selama sekitar 10 menit. 

Bawang Putih 

Tidak sulit memberikan bawang putih kepada anak sebagai obat flu. Anda cukup mencampurkannya sebagai bumbu makanan favorit anak Anda, mulai dari tumis sayur, sup, sampai aneka makanan lain. Bawang putih sendiri sudah digunakan sebagai herbal penyembuh selama lebih dari 5.000 tahun dan sangat bermanfaat sebagai anti virus maupun anti inflamasi.  

Thyme 

Banyak obat flu dan pilek yang memakai kandungan thyme. Pasalnya, daun thyme bisa membantu merangsang lendir keluar dari paru-paru sehingga meredakna gejala bersin-bersin sampai napas tersumbat. Anda bisa menyajikan herbal ini kepada anak dengan mencampurkannya di teh hangat. Ingin langkah yang lebih praktis dan tidak kalah efektif dengan manfaat thyme, Anda dapat memberikan buah hati Hufagrip sirup. 

Elderberry  

Elderberry merupakan salah satu jenis beri yang memiliki flavonoid melimpah. Flavonoid inilah yang bisa menjadi sumber imunitas prima untuk tubuh anak Anda sehingga infeksi influenza dapat segera mereda. Untuk memberikan elderberry bagi anak sebagai obat flu, sebaiknya beri pada waktu kurang dari 48 jam dari gejala pertama flu terlihat. 

Kayu Manis

Coba berikan anak Anda cake dengan taburan bubuk kayu manis ketika ia sedang flu? Dia pasti akan sangat menyukainya! Selain enak, cake dengan taburan bubuk kayu manis juga bisa menjadi obat flu. Soalnya, kayu manis memiliki manfaat menghangatkan tubuh dan membantu membersihkan lendir yang membuat napas tersumbat karena infeksi virus flu.  

Serai 

Pilihan herbal lain yang dapat menjadi alternatif obat flu bagi anak adalah serai. Anda dapat menyajikan serai dengan campuran teh untuk anak yang sedang bersin-bersin, batuk, ataupun mengeluhkan napas tersumbat. Selain dikonsumsi secara langsung, penggunaan serai sebagai obat flu dapat dijadikan sebagai campuran air mandi. Biarkan anak mandi dengan irisan serai dan air hangat. Rasanya tubuh akan lebih hangat dan napas menjadi lebih lega. 

Mau menggunakan Hufagrip ataupun bahan herbal untuk mengobati flu anak adalah sama baiknya. Namun jika gejala flu tidak kunjung membaik atau bertambah parah seperti disertai demam di atas 40 derajat, segeralah ke dokter. 

Resep Membuat Krimer Bubuk Sebagai Pendamping Kopi

Suka buat kopi dengan tambahan krimer bubuk? Nggak perlu khawatir! Anda bisa langsung membuatnya sendiri di rumah. Pelajari cara membuat krimer bubuk yang sehat dengan resep makanan pokok. Dengan resep ini, Anda akan tahu persis bahan sehat apa yang ada di krimer Anda. 

Beberapa krimer bubuk termasuk padatan sirup jagung dan minyak kedelai terhidrogenasi sering dimasukkan ke dalam krimer bubuk kemasan yang dijual di pasaran. Resep ini memastikan bahwa hanya bahanbahan yang Anda inginkan yang ada di dalam krimer bubuk dan tahan lama.

Saat Anda membuat krimer bubuk kopi buatan sendiri, Anda dapat menyesuaikan bahanbahannya dengan kebutuhan diet. Misalnya, Anda dapat memilih untuk membuat krimer tanpa lemak atau penuh lemak untuk dinikmati bersama kopi pagi. Anda bahkan dapat membuat krimer bubuk kopi buatan sendiri tanpa susu!

Krimer bubuk dapat menambah kelezatan pada kopi

Anda hanya perlu menyisihkan waktu 5 menit untuk membuat krimer bubuk sehat buatan sendiri. Yuk, simak resep dan cara membuat krimer bubuk berikut ini.

Perlengkapan

  • Blender (biasa atau berkecepatan tinggi), atau penggiling bumbu/biji kopi
  • Gelas ukur
  • Sendok takar
  • Corong
  • Stoples berukuran seperempat dengan penutup, sebaiknya kedap udara

Bahan-bahan

  • 3 cangkir Susu bubuk, tanpa lemak atau penuh lemak. Anda juga dapat menggunakan krimer bubuk untuk menggantikan hingga setengah dari susu bubuk dalam takaran 3 cangkir. Selain itu, untuk alternatif bebas susu, Anda dapat menggunakan 3 cangkir bubuk santan.
  • 1 cangkir pemanis utuh seperti gula kelapa, gula kurma, atau gula maple. Anda dapat menambahkan 1/8 cangkir pemanis tambahan ke dalam campuran ini untuk mendapatkan rasa krim yang sangat manis, jika mau.
  •  Penyedap rasa vanila
  • 1 sdm Bubuk vanili atau 1/2 buah vanili. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan gula yang telah diberi wewangian dengan 1 buah polong vanila selama beberapa minggu. Gunakan gula beraroma sebagai pengganti bubuk vanili atau 1/2 buah polong vanilli.
  • 1 sdm bumbu pie labu
  • 1 sdm bumbu pai apel
  • 1 sdm kayu manis bubuk
  •  2 sdm bubuk kakao tanpa pemanis
  • 1 sdt espresso bubuk atau bubuk kopi beku kering, opsional bahan ini memberikan rasa kopi moka yang intens.
  • 2 sdm kelapa susu bubuk
  •  Penyedap rasa mint
  • 1 sdt mint kering 

CATATAN: Campur ini dengan pemanis terlebih dahulu, lalu saring semua mint kering yang tidak sepenuhnya hancur.

Cara membuat

  • Tambahkan pemanis pilihan Anda ke pengolah makanan, blender, atau mixer listrik lainnya, dan haluskan pemanis hingga menjadi bubuk halus. 
  • Proses ini dapat memakan waktu hingga 2 menit, tergantung pada jenis perangkat yang Anda gunakan. (Jika Anda menggunakan penggiling rempah/biji kopi kecil, Anda perlu melakukannya dalam beberapa lama)
  • Tambahkan penyedap rasa pilihan Anda ke dalam bubuk pemanis dan haluskan selama 30 detik.
  • Tambahkan susu bubuk pilihan ke dalam campuran pemanis dan blender selama 60 detik atau hingga tercampur sempurna.
  • Pindahkan campuran ke stoples kedap udara dan simpan di dapur Anda. Campuran ini memiliki umur simpan satu tahun.
  • Untuk menggunakan krimer bubuk Anda, tambahkan 1 sendok makan ke cangkir 812 ons dan tuangkan kopi panas. Anda dapat menambahkan lebih banyak krimer bubuk jika Anda mau. Aduk dan nikmatilah!